Anders als anders

De meeste NAH-ers weten waar ik het over hebt. Een verandering in je dagelijkse patroon, is aanpassen en aanpassen bij een NAH-er is net even iets lastiger als bij mensen die geen NAH hebben. Het gaat in je systeem, de verandering en deze verandering moet landen. En dat gaat dan met horten, stoten en een omleiding. Een omleiding die uiteindelijk wel de weg vindt … maar duurt net wat langer als “normaal!”

Wat ik retelastig vind is, dit onderwerp. Het onderwerp “veranderingen.” Veranderingen kunnen mijn leven echt beheersen, het is hetgeen wat mij maakt of breekt. De veranderingen komen uiteindelijk wel goed, maar de weg daar naar toe is soms gewoon kak. Echt kak!! Ik hol soms achter de feiten aan en zit dan in een overlevingsstand, maar denk “het komt weer goed” … uiteindelijk.

Maar hoe dan? Vraag je, je af als NAH-er. Hoe kan je, het voor jezelf een beetje dekken?  Hoe krijg je het weer op de rails? Kan je dingen voorbereiden? Ja het kan .. mits het geen onvoorziene dingen zijn natuurlijk. Ik heb wat tips verzameld, puur uit mijn eigen ervaring, uit mijn eigen beleving. Ik wil de tips delen met je, want het kan zo maar zijn, dat er iets bij staat voor jou of waar je nog niet aan had gedacht.

Verjaardag/feestje of dagje/middag uit (dierentuin, naar de stad, museum etc.)

  • Plan een dag van te voren niets of in ieder geval alleen het hoogstnodige.
  • Zorg dat je de dag van je “activiteit” daarnaast niets te doen hebt.
  • Zorg dat je maar één “druk ding” plant voor jezelf zodat je weer kan opladen.
  • Maak iets makkelijks voor het eten of kook bijvoorbeeld de dagen ervoor dubbel zodat je het alleen hoeft op te warmen.
  • Ga bij jezelf na of je fit genoeg bent om naar de “activiteit”  toe te gaan. Soms ga je maar op halve kracht. Wij als NAH-ers krijgen het dubbel & dwars terug. Je energie was al niet op orde dus je gaat stiekem naar je reserves. En dan weet je waar je naar toe gaat ….. grensoverschrijdend.
  • Nee is ook een optie,  nee is altijd een optie. Toch is dit altijd een lastige! Je wilt niemand teleurstellen….maar hé als je gaat en je bent gewoon niet fit, wie stel je dan uiteindelijk teleur? Juist jezelf …. en je gezin 😉

Weblog

Soms denk je .. je hebt het helemaal onder controle je NAH maar toch gebeuren er dingen in je leven waardoor je weer onderuit gaat. Niet helemaal waar, want je herkent het, je herkent de signalen en er moet actie genomen worden. Actie om te zorgen dat je niet helemaal over je grens gaat. Actie om te zorgen dat je weer binnen je grenzen, binnen je lijntjes komt. Dagje “me time!” Ik ben morgen aan de beurt en kijk er naar uit 😉

Liefs,

Jeannette

Mevrouw Plan

Ik ben geïnspireerd door iemand op Facebook, iemand vroeg, “hoe krijg ik meer structuur in het plannen van mijn dagelijkse  klussen/bezigheden?” Ik denk daarover na, want ik wat ook mevrouw Plan. Het gaf me eigenlijk stress, stress om het allemaal te halen en om bij iedereen te zijn op een verjaardag of op een borrel, het gaf me stress om iedereen tevreden te stellen en uiteindelijk vergat ik mijzelf.

Mevrouw Plan heb ik vorig jaar een beetje losgelaten en dat gaf me heel veel rust en vooral, de druk was weg. Mevrouw Plan was er al voordat ik een herseninfarct kreeg en is alleen maar meer “gevoed” door het revalidatiecentrum & ziekenhuis. Geloof me, dit is ook nodig geweest om de regie van je eigen leven weer in handen te krijgen. Op een dag zei een vriendin: “probeer eens niet te plannen!” Ik moet ook zeggen dat ik dat kon: vanaf vorig jaar geen baan, geen kinderen en geen andere verplichte bezigheden.

Ik vond het doodeng, gewoon niet plannen. Ik moet je wel zeggen, als er wel afspraken staan, plan ik wel. Morgen 2 lange afspraken en dan zorg ik dat ik vandaag een rustige dag heb. En een rustige dag betekend voor mij: “thuis, zonder herrie om mijn kop, thuis, in mijn veilige omgeving.” Kopjes thee drinken, beetje bloggen, beetje lezen in mijn Green Happiness boek, menu in elkaar flansen voor Pasen etc. Dat is ontspanning voor mij en kijk uit naar deze dag.

Anyway ik heb rust gevonden in mijzelf, mijn lijf leren aanvoelen en tuurlijk ga ik ook soms over de schreef. Ik ben en blijf een mens en vooral een gezelligheid mens!!! Alhoewel ik ook steeds meer en meer de stilte kan waarderen. Ik, ik mijn eentje. Ik wil niet aangeven dat het voor iedereen zo werkt. Ik heb talloze dingen geprobeerd: gewerkt met agenda’s, telefoon, things to do lijstjes, post-itjes etc. Het werkte eigenlijk allemaal niet goed voor mij. Wel zet ik dingen in mijn telefoon als er iemand jarig is, dat ik een kaartje stuur of dat ik iemand even bel etc. Ik ben en blijf ook nog gewoon Jeannette. Jeannette die attent is en die graag zorgt voor anderen. Nu meer voor mezelf 😉

Hoe gaat dat niet plannen in zijn werking?? Gewoon kijken hoe je opstaat, kijken hoe je, je voelt. Voel je, je niet goed? De was blijft ook liggen tot morgen of een boterham eten ipv uitgebreid koken. Weet je wat belangrijk is? Lief zijn voor jezelf, want uiteindelijk betaalt zich dit ook weer terug. Als jij goed voor jezelf zorgt, ben je vaak minder afhankelijk van anderen. Ik bedoel hiermee, zo goed mogelijk, zo goed mogelijk in jouw kunnen.

Het heeft ook even geduurt, voordat ik het door had. Eng, onbekend en ik ben nogal een controlfreak. Loslaten en echt letterlijk je planning loslaten waarop zo gehamerd werd in het revalidatiecentrum. Het geeft mij vrijheid, rust en vooral geen druk. Ik kan nu meer, heb  iets meer energie, omdat de druk eraf is. Heel fijn! Dit houd ik al een poosje vol zo en het bevalt me best.

Ik mag morgen weer spreken als “ervaringsdeskundige” voor een groepje mensen die net hersenletsel heeft. Ik vind het altijd bijzonder en bijzonder fijn dat ik iets kan doen met mijn “negatieve ervaring” om hiervan iets positiefs te draaien. Ik heb er zin, ook al kost het ook energie maar krijg er zoveel voor terug. Vandaag mijn eten klaarmaken voor morgenavond, want tsja voor morgen, komt mevrouw Plan weer even om de hoek kijken. Morgenmiddag spreken en morgenavond een vergadering met de bewoners van ons appartementengebouw.

Fijne relaxte zondag allemaal.

Liefs,
Sjanie