De cirkel is rond

Slecht slapen, ziek kind, zelf ziek …. en repeat. Daag ritme, hallo chaos. Chaos in mijn kop. Mijn cognitieve functies als plannen, logisch denken en laat staan informatie verwerken, zijn op dit moment erg lastig. Het kost me, het kost me erg veel moeite. Van de week las ik van meisje die ook hersenletsel (NAH) heeft, dat ze een kuur had gekregen en moeite had om deze op tijd in te nemen. Ik dacht bij mezelf, ik heb daar ook moeite mee. Ik zou mijn dagritme en mijn patroon wéér onder de loep moeten nemen.

En prompt … ik kan meteen de proef op de som nemen, want ik heb van de week een antibiotica kuur gehad voor een forse keelontsteking. Slik, help, alhoewel het slikken even niet zo makkelijk was en je er dan pas van bewust ben hoeveel slikt een mens per dag. Oké verder met mijn verhaal ….. 4 x 2 tabletten per dag en graag goed over de dag verdelen. Dank u apotheker assistente! Zie je het niet? Mijn witte vlek links in mijn hoofd. Heb je, je ogen in je zak? Oh nee….het is onzichtbaar.

In de auto ben ik al driftig aan het denken en rekenen in mijn hoofd. O nee, eerst opletten op de weg. Twee dingen tegelijk kan ik nu helemaal niet aan. Met een dikke keel en mijn koortsige hoofd rij ik naar huis. Ik trek mijn pyjama broek aan, maak een kop thee, doe water met veel ijsklontjes in een groot glas en neem de eerste 2 pillen. Dan begint het … mijn planning voor deze kuur.

Sowieso gaat er iedere dag een reminder in mijn agenda op welk uur ik de pillen moet innemen. Daarnaast moet het óók nog eens 1 uur nemen voordat ik ga eten. Ok, ik slaap gemiddeld 8 à 9 uur per nacht, van de 24 uur. Dus dan hebben we 16/17 uur over. Dus om de 4 à 5 uur dus 2 pilletjes. En oh ja niet vergeten het te plannen voor een maaltijd. De reminders gaan in mijn agenda: 0730, 1200, 1700 en 2130 uur.

Easy peasy toch? Je wordt herinnert je neemt het pilletje. Toch? Of heb ik ‘m nou niet ingenomen? Tegelijkertijd met de herinnering van het pilletje wordt je afgeleid door een FaceTime gesprek. Shit … had ik ‘m nou wel of niet? Ik ga mijn bed uit en tel de pilletjes. Inderdaad vergeten dus ik neem alsnog mijn dosis.

Shit zeg, wat kost dit energie. Adem in, adem uit…..mijn gedachten dwalen weg naar vorig jaar. Ik zit nu in dezelfde periode van het jaar, waar ik vorig jaar ben ingestort. Met dik vetgedrukte letters schrijf ik vorig jaar. Vorig jaar was puur het overvragen van mezelf, ik vergat de regels tussen rust en activiteit doordat ik euforisch was dat onze dochter was geboren. Bovendien was ze kerngezond, dus ja wat wil een moeder nou nog meer? Daarnaast wilde ik veel meer, als dat ik (aan)kan en ik vergat, heel essentieel, de zorg van onze dochter wat erbij kwam. Het inschatten en het overschatten blijft een ding met mijn NAH.

En juist dat … een instorting of terugval wil ik voorkomen en ik heb gelukkig al handvaten, in mijn rugzak zitten. Ja nog meer, ik draag tegenwoordig een backpack rugtas 😉 Een kindje krijgen, is een grote verandering in het leven. Veranderingen en NAH blijft een lastige en ik had het niet door. Ik was en blijf een laatbloeier, degene die haar grenzen soms niet weet, het onbewust negeer, omdat ik zo graag wil.

Toch is er en blijft er een kleine angst … ik doe mijn ogen dicht en voel me even hoe ik me vorig voelde. Uitgeput, bekaf, dood en dood moe. Brrr …. ik doe mijn ogen weer open, gelukkig ben ik daar niet. Ik ben hier, hier in 2018 en ik heb dingen geleerd. Ik wil daar niet meer komen, niet meer zo voelen, niet meer afgepeigerd. Toch hebben mijn therapeuten me al gezegd, dat ik een terugval of een terugslag niet altijd kan voorkomen, want dit gaat weer gebeuren.

Paniek slaat om mijn lijf, als dat tegen me gezegd wordt. Adem in, adem uit … wat mijn taak is, is juist hierop anticiperen, het op tijd kunnen zien, het op tijd signaleren en daarop kunnen reageren. En nu zie ik het, mijn cirkeltje van slecht slapen en ziek zijn. Dat is een teken, het teken dat mijn lijf gaat protesteren. Mijn weerstand is minder, waardoor alles meer energie kost en mijn emoties zijn al een poosje niet meer onder controle door vermoeidheid.

Dus terug naar de basis en de basis is thuis. Het gezin waar ik voor heb gekozen. Dat geeft mij wel weer een fijn en positief gevoel. Eerst mijn lijf, maar wat rust gunnen. Zorgen dat ik fit word. Dit doe ik door wat meer te slapen, maar óók weer rustig aan te wandelen of fietsen. De buitenlucht, daar krijg ik óók energie van.

De oranje zone waar ik in ben beland, is puur door dingen waar ik geen invloed op heb, maar hier wel op kan anticiperen. Terug naar de basis en zorgen dat het geen rode zone wordt. Mijn leven, mijn leven met NAH, ons leven met NAH. Ik heb het, maar ik onderga het niet alleen. Manlief, ouders, vrienden …

Daarnaast onze dochter, mijn vrolijke meid, die ik gráág wil knuffelen en troosten als ze in de nacht wakker wordt, want tsja … hoe kan zij zichzelf verwoorden? Met “bij mama leggen” en “mama kuffelen” is het ook wel gezegd. Daar ben ik voor, daar sta ik voor en ik wil de slapeloze nachten voor lief nemen.

De keuze, de cirkel waar ik soms geen invloed op heb, om deze te doorbreken. Mijn keuze, is mijn basis, onze basis, daar vecht ik voor en tegelijkertijd ben ik wat liever voor mezelf. Liever voor mezelf om juist niet te strijden en het te nemen zoals het is. De cirkel, een cirkel blijft rond. 😉

Liefs,

Jeannette

Herfst in april

Ik kijk naar buiten en zie een grijze, onstuimige lucht waar alleen maar forse regenbuien uit komen. Het is eind april, maar de spreuk: “april doet wat ie wil” geldt bij dit weertype helemaal. Vorige week donderdag nog in mijn blote billen buiten bij de sauna geregend met 20 graden en vandaag keldert de temperatuur naar amper 10 graden.

Anway, herfst buiten, maar ik heb de zomer in mijn bol. Vandaag ga ik het doen, zonder het boek van “Green Happiness” en op mijn eigen Sjanie manier. Sjanie’s happiness! De meiden van Green Happiness hebben me wel inzichten gebracht, waardoor ik mij veel fitter, energieker en hierdoor ook een blijer persoon ben. Er is 21 centimeter af en ben 7,1 kilo kwijt. Bedankt voor het inzicht en ik ga door, met de skills en regeltjes van de Green Happiness. Ik zal nooit 100% vegan worden, want ik hou van een stukje vis en kaas, vlees mis ik nog niet … dus waarom eten, als je er geen behoeftes aan hebt.

Onbewerkt, puur eten en ik weet zeker dat dit een weerslag heeft op je energiepeil. Het heeft mij veel gebracht, gebracht waar ik nu sta, inzichten en ik ben bovenal Happy. Ik zal nooit mijn hersenletsel de baas kunnen zijn, maar ik kan er wel invloed op hebben om goed voor mezelf te zorgen. Genoeg slaap, gezond eten, lopen, sporten en vooral lief zijn voor jezelf!!

Vandaag een rustige dag, wat recepten uitzoeken, boodschapjes doen en vanavond asperges met gerookte zalm eten bij mijn ouders. Ik heb er nu al zin in! Morgen Koningsdag, ipv biertjes drinken op het plein, gaan wij een tuinset uitkiezen & kopen en door naar René zijn ouders. Geld van de biertjes, voor het tuinset, want daar hebben we de hele zomer plezier van. We hadden al iets uitgekozen maar omdat het een beetje onzeker was met manlief zijn werk, nog niets gekocht. Nu kunnen we!! Yeah! Ik kijk uit naar de warme zomermaanden, bbq-tje aan, zonnen op ons ligbed, je eerste koffie/thee drinken in de ochtendzon,  witte wijn of Radler op het terras. God in Frankrijk, in het midden van het land, wat wil je nog meer.

Fijne dag mensen, maak er iets moois van, want van het weer moeten we het niet hebben vandaag.

Liefs,
Sjanie

 

 

 

Dag 50

Heb ik geleefd als een konijn? Ben ik nou écht een geitenwollensokken type? Of zo’n hipster, die mee doet met de trend? Tsja … oordeel zelf maar, maar ik weet dat ik me zoveel beter voel bij dit eetpatroon. Heel bijzonder wat goed & onbewerkt voedsel kan doen met je lijf en uiteindelijk met je geest.

Dag 50 vandaag, het waren “50 days off green happiness” en nu? En nu ga ik door, niet 100% want ik mis toch echt wel mijn stukje vis of stukje kaas. Vlees niet, heel gek, want ik was toch gek van vlees. Ik zeg niet dat ik nooit meer neem, maar als er geen behoefte aan is, waarom zou ik?

Ik pak het op, op mijn eigen manier. Ik pak het op, zodat ik nog een gelukkiger mens word. Ik pak het op, als Sjanie go vegan, niet ieder moment maar toch wel 70 of 80%. Ik voel me happy, ik voel me happy en hierdoor word ik ook een blij mens. Dus win, win situatie. Mijn creatieve brein, ja ja .. die doet het nog goed .. maakt overuren. Ik heb zoveel leuke ideeën gekregen voor voedsel. Ik ben verrast door de meiden van Green Happiness en hierdoor is bij mijzelf ook een vuurtje aangewakkert. Super tof!!

Green Happiness

De afgelopen dagen stonden in het teken van onze ouders …. manlief zijn moeder is geopereerd en mijn ouders hebben de sleutel gehad van hun nieuwe appartement. We hebben besloten om de maand mei, maar als “ouders maand” te bestempelen. We doen het graag en we maken er graag tijd voor vrij. Ze hebben tenslotte ook voor ons gezorgd vroeger dus tijd om ons steentje bij te dragen.

Ik voel me super goed en probeer een beetje in balans te blijven door goed te blijven eten, te blijven sporten, tijd voor onze ouders, tijd voor manlief en tijd voor mijzelf. De rest komt later wel. Alhoewel ik een vriendin uit Utrecht ook al weer een poosje niet hebt gezien … een keer op een woensdag hè Sel?  Zin in!  Zo reilt en zeilt mijn leventje, ik bewaak mijn grenzen en maak keuzes, keuzes van “of, of” en niet “en, en.” Morgen wegen en meten, ik laat jullie weten wat mijn eind resultaat is van mijn “50 days off green happiness!”

Fijne avond & sweet dreams voor strakjes.

Liefs,
Sjanie

Ps. volg je me nog niet?? Ga dan naar de home pagina “wie ben ik?” en dan zie je aan de rechterkant: “wil jij herzenspinsels volgen?” dan kan je daar je e-mailadres achterlaten en krijg je iedere keer een mail als ik een blog heb geplaatst. Niets moet!! Alles mag 😉

 

Sjanie go to Green Happiness

Ja!!!! Ik wil! Ik zit al een poos te twijfelen of ik het boek “your 50 days off green happiness” ga kopen. Het boek was niet goedkoop dus heb het uit m’n hoofd gezet. Ik ben bezig gegaan met Weight Watchers en ben 5 kilo kwijt. Het gaat niet om de kilo’s maar ik voel  mij de laatste tijd niet helemaal fit, vooral deze week op bed gelegen met griep. Nu bezig met de laatste restjes uitzieken.

Nu heb ik het e-book voor een leuk prijsje wezen te bemachtigen en ik was al fan van “Green Happiness” maar nu ben ik om!! Sjanie go vegetarian! Mijn boodschappen zijn in huis en manlief heeft de recepten bekeken, hij eet alleen het avondeten mee, maar dan voeg ik vlees toe voor hem. “De recepten zien er goed uit”zei manlief … maar manlief = vleesliefhebber.

Ik hou van een glaasje wijn op zijn tijd, mag dat ook niet???  Alhoewel ik op dit moment totaal niet naar een wijntje taal .. maar toch …. als ik daar straks wel een keertje trek in heb? Het mag, maar met mate, 2 glaasjes in een weekend. Ik ga het proberen zoveel mogelijk niet te doen, omdat alcohol bij mij ook “ik moet eten” opwekt. Dus zo min mogelijk alcohol en daar ga ik voor.

Super leuk, een nieuwe uitdaging en daar hou ik van. Het boek heb ik al een stuk doorgelezen en doorgebladerd en er staan verassende recepten in. De boodschappen zijn in huis en morgen wat voorbereidingen treffen. Voor vanavond staan er nog drumsticks op het menu, love kip en ik zal echt niet veganist of vegaterier worden. Of misschien wel? Ik at al een paar dagen in de week geen vlees, maar dan kaas erbij of zo. Maandag start ik en mijn einddatum is 26 april, dus dat betekend dat ik op Koningsdag los mag. Mooie deal! Heb er zin in!

Liefs,
Sjanie

 

De uitslover

Vanmorgen, 07.15 uur, 4 andere mensen….4 andere mensen die denken: “als ik nu even een uurtje ga, kan ik van het weekend wel weer een extra wijntje drinken!” 4 mensen + 1 en die ene .. dat ben ik!

Er loopt een iets wat te oude man, met een muts. Tsja wat denk ik dan? Een oude hipster! Aan de andere kant zit een jonge jongen, zijn armen te trainen en kijkt onzeker om zich heen, want zijn spierballen moet hij nog kweken. Een jongedame is druk bezig om haar calorieën te verbranden op de crosstrainer en daarnaast fiets een oudere meneer op de hometrainer.

Wat een rust, alhoewel rust … uit mijn oordopjes komt house muziek en ik sport op de maat en geloof me dat is best snel. Heerlijk, geen mensen bij de sportschool, ik en mijn muziek, met de vier overige mensen natuurlijk. Wat een stelletje uitslovers, zo op de vroege vrijdagochtend. Thuisgekomen maak ik een stevig ontbijt en genietend kijk ik naar buiten, ik kijk naar de heldere blauwe lucht. Vanmiddag nog maar een rondje wandelen als het weer niet veranderd. Benieuwd naar mijn ontbijt? klik hier

Het is nu 11.15 uur en mijn ogen zijn al open vanaf 05.15 uur, dat heb ik soms, slechte nachten en vooral te vroeg wakker zijn. Gisteren bij een vriendin geweest met haar kleintje, gekletst, gewandeld en thuis gekomen lekker gelegen. Dus ik dacht maar zo, een mooie balans van de dag. Mijn hoofd zegt iets anders.

Vandaag lekker in en om huis, mijn avondeten heb ik al voorbereid en zal vanavond het recept plaatsen. Voor jullie misschien iets nieuws, maar het is één van onze favoriete recepten. Wat zal ik eens gaan doen vandaag?? Bakken? Spiegel afmaken? Administratie doen? De keuze is reuze!!

Geniet van je dag!

Liefs,
Sjanie